【自分の意識を変えるだけで】

伊勢クロフネ校の上田です。

私たちの意識は、自分の外の世界に向いてしまう癖があります。

例えば、自分のいる環境、社会的立場、周囲から見た自分の評価、自分の外観

自分自身について考えているつもりでも、実は外の世界に意識が向いて

外の世界との比較で自分を判断しようとしてしまいます。

“人間の悩みの大半は他人との比較だよ”

中村文昭さんからこの言葉を聞いたとき

自分が今まで悩んでいた原因がわかって

心がすっきりすることができました。

今まで外側ばかりを見ていたのが

内側も見るようになったからだと思います。

自分の外側に意識を向けるか？

自分の内側に意識を向けるか？

ちょっと意識を変えるだけで

今の悩みが軽くなってきます。

内側に意識を向ける方法として

ゆっくり深呼吸をするのを僕は実施しています。

普段は何も意識せず無意識にしている呼吸を

ゆっくり意識して吸ったり吐いたり繰り返すと

自分の気持ちが整ってきます。

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